Comment adoucir vos atterrissages sur une planche d'entraînement

Vous connaissez ces snowboardeurs du park qui donnent l'impression que le jib est facile et sans effort ? Devenez l'un d'eux dès aujourd'hui grâce à cette technique simple : « Adoucir vos atterrissages ». C'est le moyen le plus simple d'ajouter du style à votre jib.

Ce tutoriel sur la barre d'équilibre n'est qu'un exemple parmi tant d'autres de notre vaste série d'entraînements. Pour en savoir plus, consultez les tutoriels ci-dessous :

• Comment configurer votre tableau d'entraînement
• Comment faire bouger votre tableau d'entraînement
• Rotation vs. Contre-rotation
• Garder la tête haute
• Terminologie du snowboard
• Comment faire un Frontside 180
• Comment faire un backside 180
• Comment faire 50-50 sur un tableau d'entraînement
• Comment faire du board slide
• Comment faire un backside boardslide

(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood et Saxon Farnworth )

Conseils pour adoucir vos atterrissages

Lorsque vous commencez à vous attaquer aux boxes et aux rails, votre cerveau indique généralement à votre corps de réagir de la manière qu'il juge la plus sûre. Cependant, en snowboard, cette réaction n'est pas toujours la plus intelligente, ni la plus sûre ! Pourquoi ? Lorsque vous commencez à vous attaquer aux boxes et aux rails, vos jambes se tendent, vous vous raidissez et vous risquez de repousser le box ou le rail dès l'atterrissage. Votre cerveau vous répond : « Ce n'est pas sûr, éloignez-le ! »

Votre cerveau est simpliste ! Il ne sait pas faire mieux et fait de son mieux pour vous protéger. Malheureusement, en snowboard, on prend parfois des décisions qui l'ignorent… parfois pour le meilleur, parfois pour le pire. Frapper une falaise de 30 mètres sans parachute est un exemple de mauvais moment pour ignorer son cerveau. Atterrir sur une box ou un rail est un de ces moments où il est judicieux d'ignorer l'envie de se raidir, de se redresser et de repousser son snowboard !

Remarquez-vous les jambes raides ? Cela signifie que la planche repousse la barre d'équilibre.

Comment adoucir vos atterrissages ?

Que vous atterrissiez sur une box ou un rail, il est important de garder à l'esprit votre technique de snowboard. Autrement dit, restez bas, gardez les genoux fléchis et amortissez votre réception autant que possible .

Vous devez vous assurer d’avoir des chevilles, des genoux et des hanches souples et flexibles lorsque vous atterrissez sur une boîte ou un rail. Vous devez absorber l'impact sur la boîte ou le rail aussi doucement et en douceur que possible.

Le cavalier absorbe son poids dans la barre d'équilibre, en créant le moins d'impact possible en ayant les chevilles, les genoux et les hanches souples.

En absorbant l'impact au niveau des chevilles, des genoux et des hanches, vous abaissez votre centre de gravité. Vous absorbez également l'impact supplémentaire au niveau de votre corps, ce qui vous permet de garder le contrôle, l'équilibre et le style tout au long de votre figure.

Astuce : Tout est une question de répétition, qui apaisera les interférences de votre cerveau qui tentent de contrer la bonne technique de snowboard. Reconnaissez vos atterrissages difficiles avec les chevilles, les genoux et les hanches. En même temps, félicitez-vous lorsque vous atterrissez correctement.

Dix mille atterrissages réussis en douceur plus tard, vous maîtriserez votre box et votre rail et réaliserez des figures que vous n'auriez jamais cru possibles !

Produits utilisés

Dans ce tutoriel, nous avons utilisé nos planches d'entraînement, nos fixations et notre barre d'équilibre. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus ou achetez les vôtres pour vous entraîner au snowboard toute l'année !

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Alex McCann
​Dépendance au snowboard
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