Comment faire un backside 360 sur un saut dans un parc
Un Backside 360 sur un saut de parc est une figure incroyablement agréable à réaliser ! Le Back 3 peut être réalisé avec une infinité de variations, ce qui permet à votre style personnel de se démarquer. C'est un tremplin essentiel vers des pirouettes plus difficiles et plus avancées. Si vous n'êtes pas encore prêt pour les Back 3 sur des sauts de parc, consultez ce tutoriel pour développer vos compétences :
Si vous cherchez la version Goofy de ce tutoriel, ou tout autre tutoriel que nous avons créé, découvrez l' abonnement Tutoriel Snowboard . Pour seulement deux cafés par semaine, devenez le meilleur snowboardeur du monde.
(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood . Filmé/Monté : Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Blackcomb et Whistler Bounce )
Le chemin d'entrée
Pour réussir un Backside 360 sur un saut en park, il est essentiel de bien choisir sa trajectoire d'entrée. Commencez par un air droit pour ressentir la vitesse requise. La trajectoire d'entrée idéale pour tous les Backside Spins consiste à effectuer un carre talon-carre fluide vers le bord du saut, puis à transférer la carre orteil en remontant la lèvre.
Indice, c'est le même chemin d'entrée qu'un Backside 180.
Indice, c'est le même chemin d'entrée qu'un Backside 180.Cette ligne d'entrée vous permet d'être sur la carre en quittant le bord du saut, tout en continuant à voler en ligne droite. Effectuer des virages coupés à l'approche vous permet de conserver presque toute votre vitesse et de redescendre au même point que votre saut en ligne droite.
La mise en place
La plupart des sauts de park comportent une piste d'entrée en descente et une lèvre en montée. Le point plat entre la piste d'entrée et la lèvre est appelé le point de départ. C'est le point approximatif de trois aspects importants de la pirouette.
- C'est le point où vous passez de la configuration du carre du talon à la configuration du carre des orteils.
- C'est le point où vous serez le plus compact avec vos jambes, lorsque vous passez par la configuration, vous commencez à vous étendre vers le haut avec vos jambes pour le pop.
- C'est le moment où vous commencez à ouvrir vos bras et vos épaules pour vous préparer à votre rotation arrière.
Le point de saut et d'installation du Backside 360.
Le point de saut et d'installation du Backside 360.Le décollage
Dès que vous quittez le bord du saut, relâchez l'enroulement de vos bras et de vos épaules. La principale différence entre un 180 et un 360 réside dans l'amplitude de la rotation. Plus vite vous relâchez l'enroulement, plus vite vous tournerez.
Sur le Backside 360, relâchez votre rotation plus rapidement que pour le Backside 180.
Sur le Backside 360, relâchez votre rotation plus rapidement que pour le Backside 180.En quittant la lèvre, il est essentiel de garder le dos droit, la majeure partie de votre poids reposant sur le dessus de votre planche. Vous serez sur la carre, mais créez cet angle en poussant vos hanches et vos genoux vers l'avant plutôt qu'en vous penchant sur la carre. Rester droit après la lèvre vous aidera à rester à plat et équilibré pendant les rotations.
En fait, ne faites pas ça en public.
En fait, ne faites pas ça en public.Le Back 3 a été initié sur la lèvre, donc vous ne pouvez pas faire grand chose dans les airs. Restez compact pour un bon style et établissez une connexion entre le haut et le bas de votre corps en contractant votre abdomen.
Le Débarquement
Au décollage, tournez la tête vers l'épaule arrière et continuez à regarder dans cette direction pendant la première moitié de la vrille. Votre atterrissage commencera à apparaître et vous pourrez tout voir pendant la seconde moitié du 360°. Cela rend l'atterrissage d'un Back 3 relativement facile.
Repérez l’atterrissage et concentrez-vous dessus dès qu’il apparaît en vue.
Repérez l’atterrissage et concentrez-vous dessus dès qu’il apparaît en vue.Concentrez-vous sur la réception, préparez-vous, et hop, FONCEZ ! Vous pouvez maintenant faire un Back 3 sur les sauts de park ! Maîtrisez-le, puis ajoutez votre propre style et voyez ce que vous pouvez en faire. Ajoutez des grabs, des shifties, des tweaks, du stall it out, ou un peu de cork ou de rodéo, et admirez votre snowboard s'envoler !
Si vous maîtrisez le Backside 360 mais que vous avez encore une marge de progression, assurez-vous de consulter notre tutoriel Comment améliorer vos Backside 360 .
Vous voulez encore plus de conseils d’entraînement ?
Alex McCann
Dépendance au snowboard
Notre objectif est d'améliorer votre conduite
