Comment faire un 360° avec des prises sur un trampoline
Voici un tutoriel sur Tramp Board pour apprendre à styliser vos 360° avec grabs. Entraînez-vous sur un trampoline pour pouvoir atteindre la montagne en sachant que vous les maîtrisez !
Si vous n'êtes même pas sûr de ce qu'est une 360 ou si vous cherchez simplement à perfectionner vos compétences, consultez ces tutoriels :
(Cavalier : Saxon Farnworth . Film/Montage : Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Bounce )
Consultez notre abonnement Streaming pour voir des tutoriels plus approfondis, sur TOUS LES ASPECTS du snowboard.)
1) Familiarisez-vous avec les prises
Avant de vous lancer dans des figures sophistiquées et de vous pavaner devant vos amis, familiarisez-vous avec toute une gamme de grabs différents. Essayez les 6 principaux : Indy, Mute, Stalefish, Melon, Tail et Nose . Une fois à l'aise, essayez des grabs plus difficiles comme le double grab, le chicken salad grab ou même le beef curtains grab. Eh oui, ce sont les noms de vrais grabs de snowboard !
Capture muette
Prise de nez
L'astuce numéro 1 pour des prises élégantes !
N'oubliez pas de ramener vos genoux vers votre poitrine lorsque vous faites des grabs . Évitez de vous pencher, cela donne un aspect désordonné et vous désaxe . Ramener vos genoux vers votre poitrine facilitera grandement la prise de votre planche et sera aussi beaucoup plus stylé. Vous garderez ainsi un meilleur équilibre ! Gagnez, gagnez, gagnez !
Pour plus de conseils sur les différentes prises à essayer, consultez notre Répertoire de récupération .
2) Rotation
Vous avez fait le plein de bonnes affaires pendant le confinement ? Il est temps de commencer à vous entraîner à 3 %. 
Au début, familiarisez-vous avec la rotation en l'air sans prise. N'oubliez pas que le haut et le bas du corps doivent tourner simultanément .
Une fois que vous êtes à l'aise pour repérer votre atterrissage et que vous frappez vos 3, passez à la saisie de votre planche tout en tournant.
3) Le timing est primordial !
Ne vous précipitez pas pour saisir votre planche ! Nous avons remarqué que les nouveaux riders qui essayaient des 360° avec grabs avaient tendance à se pencher et à saisir leur planche trop tôt dans la rotation.
Vas-y doucement ;)
Vas-y doucement ;)Ne vous penchez pas trop tôt pour attraper votre planche. Prenez un peu d'air pour commencer. Commencez à tourner. Levez les genoux et attrapez votre planche seulement lorsque vos genoux arrivent à la poitrine.
Tendre la main trop tôt
Timing parfait – Les genoux sont relevés, la main saisit la planche avec facilité !
Timing parfait – Les genoux sont relevés, la main saisit la planche avec facilité ! 
Vous devrez peut-être effectuer une rotation de 90° , voire de 180°, avant de pouvoir lever suffisamment les genoux pour effectuer la prise. Allez-y doucement. C'est en forgeant qu'on devient forgeron. C'est là tout l'intérêt de notre planche d'entraînement pour trampoline : vous pouvez vous entraîner autant de fois que vous le souhaitez sur un trampoline. Au fil de la pratique, vous constaterez que vous pouvez saisir votre planche de plus en plus tôt dans votre rotation et que vous améliorez votre timing.
Deux points clés pour améliorer votre timing pour les prises
i) POP D'ABORD
ii ) PUIS TOURNEZ. Ne saisissez le grappin que lorsque vos genoux se soulèvent et que vous avez amorcé votre rotation.
4) Ne regardez pas en bas
Ne regardez pas vers le bas pour faire votre grab. Regarder vers le bas vous désaxerait et vous ferait heurter le sol.
- Pour les Frontside 360, vous utiliserez la technique d'atterrissage à l'aveugle .
- Pour les Backside 360, vous verrez votre atterrissage à environ 270 degrés grâce à votre rotation.
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Jake Adams
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