4 mouvements qui changeront votre vie

Vous voulez 4 mouvements qui changeront votre vie de snowboardeur à jamais ? Bien sûr que oui !

Ce tutoriel vidéo vous apprend 4 manœuvres relativement simples, mais avec de la pratique, elles peuvent vous permettre d'apprendre de nouvelles figures plus rapidement et peuvent être mélangées pour vous offrir des heures, des semaines, des mois et même des années de plaisir sur les pistes !

Dans cette vidéo :

• Presses du nez et de la queue
• Ollies et Nollies
• Filage
• Shifties

Mouvement numéro 1 - Presses du nez et de la queue

La meilleure façon de se mettre en position de presse est d'être bas sur votre planche, en utilisant vos chevilles, vos genoux et vos hanches pour vous pencher dans la presse.

• Plus vous êtes bas dans votre inclinaison, meilleur est votre press !
• Ne vous penchez pas pour appuyer avec la tête et les épaules, en vous tenant droit. Vous aurez du mal à garder l'équilibre et la planche ne se déplacera pas comme vous le souhaitez.
• Asseyez-vous presque sur vos fixations avec la jambe pliée. Tendez l'autre jambe au maximum. Cela donnera un rendu vraiment stable à votre développé !

Déplacez votre poids vers l’extrémité de votre planche pour atteindre cette position.

Conseil important pour les presses

Pour obtenir un bon développé couché, ne vous concentrez pas sur le soulèvement de la planche, mais appuyez plutôt sur le pied au sol avec plus d'effort. Plus vous vous penchez, plus vous appuyez !

Vous vous sentez avancé ?

• Essayez une prise tout en appuyant (par exemple, Tail Press et Tail Grab)

Mouvement numéro 2 - Ollies et Nollies

Une fois que vous maîtrisez les Nose et Tail Presss, les Ollies et les Nollies deviennent beaucoup plus faciles. Mais n'oubliez pas : baissez-vous ! Plus vous descendez avant de faire un Ollie ou un Nollie, plus vous pouvez faire de grands sauts.

Une fois bas, déplacez rapidement votre poids vers la position Tail ou Nose Press, puis sautez de la jambe chargée et tirez votre planche dans les airs.

Conseil important pour les Ollies/Nollies

• Ne bougez pas trop la tête et les épaules. C'est là que repose la majeure partie de votre poids ; il est donc important de les maintenir stables.
• Utilisez pleinement la flexibilité de votre planche pour améliorer votre pop. Plus vous la fléchissez, meilleur sera votre pop !
• Atterrissez en claquant les deux pieds au sol simultanément. Une base bien plate vous offrira plus de surface pour atterrir proprement et repartir en toute stabilité.

Vous vous sentez avancé ?

• Essayez de faire quelques Ollies/Nollies tout en glissant sur le côté !
• Allez-y à fond ou rentrez chez vous ! Entraînez-vous à prendre de plus en plus de hauteur avec vos Ollies/Nollies. Plus vous ferez d'Ollies/Nollies, plus vous atteindrez de hauteur !

Mouvement numéro 3 - Tourner

La rotation sur la pente facilite vos virages et vos pirouettes en l'air. Il est important de regarder par-dessus votre épaule pendant votre rotation. Vos épaules, vos hanches, vos genoux, vos chevilles et votre planche suivront.

• Il est important de garder la tête haute et de regarder par-dessus votre épaule pour rester stable et équilibré tout au long de la rotation.
• Pratiquez les rotations Frontside et Backside pour gagner en confiance dans les deux sens.
  
• N'oubliez pas de contrôler vos carres à chaque rotation : attraper les carres est difficile et résulte d'un manque de concentration !

Coup numéro 4 - Shifties

Les shifties sont très efficaces en stationnement, car ils permettent de réduire la vitesse sans avoir à modifier la trajectoire comme dans un virage. Ils ajoutent également un peu de piquant aux manœuvres.

Le Frontside Shifty.

Le Shifty arrière.

• Utiliser des Shifties est un excellent moyen de gagner en vitesse sur une piste pour chats. Si vous hésitez sur les pistes pour chats, car vous craignez de manquer d'espace pour ralentir, entraînez-vous à utiliser ces Shifties à contre-rotation !
• Assurez-vous cependant de ne pas intégrer les contre-rotations dans vos tours de liaison normaux, car c'est une mauvaise habitude que beaucoup de gens développent lors de l'apprentissage et qui est difficile à défaire !

Conseils maladroits

• Placez vos mains sur votre queue lorsque vous faites un Frontside Shifty et sur votre nez lorsque vous faites un Backside Shifty.
• Vous devriez ressentir une forte tension dans votre torse lorsque vous êtes sur votre Shifty. C'est cette tension qui vous permettra de balancer votre planche d'avant en arrière.

Vous vous sentez avancé ?

Essayez les Shifties en glissant et essayez de les agrandir au maximum. Les faire à 90 degrés est un bon début, mais les 180 degrés ou même plus sont d'excellentes progressions et peuvent être vraiment stylés.

Soyez créatif !

Maintenant que vous avez vos Ollies/Nollies, Presses, Spins et Shifties... mélangez des variations de tout cela et soyez créatif !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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