Comment faire un salto arrière allongé

Un backflip posé est une figure impressionnante, relativement facile avec une bonne progression. Ce tutoriel vous montre comment commencer à la réaliser cet hiver !

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(Narrateur : Nev Lapwood . Monteur : Chase Baines . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Blackcomb et Whistler Bounce )

Sur le vagabond

Comme la plupart des figures inversées, la conscience aérienne est très importante et s'habituer aux backflips sur un trampoline est un excellent moyen de développer une bonne conscience aérienne.

• Un trampoline vous aidera à ressentir les sensations du saut en arrière et à repérer votre atterrissage lorsque vous êtes à l'envers.
• Cela vous aide également à comprendre comment l’extension et la contraction de votre corps peuvent ralentir et accélérer la rotation.

La principale différence dans l'apprentissage du salto arrière allongé réside dans la cambrure du dos au moment de l'initiation. Cela nécessite de pousser les hanches vers l'extérieur tout en balançant les bras.

En cambrer votre dos, vous placerez votre tête dans la bonne position pour repérer le sol plus tôt, ce qui facilitera l'atterrissage.

Sur la neige

Lorsque vous montez le saut, vos épaules doivent être ouvertes et votre poitrine pointée vers l'avant, en direction du bord du saut.

Faites-le dès le début de votre approche, en ouvrant vos épaules à la dernière seconde avant de sauter pour pouvoir initier une rotation lorsque vous vous retournez vers l'arrière.

Assurez-vous de garder votre base aussi plate que possible, sans trop appuyer sur les bords. Le flip peut ensuite être décomposé en quatre étapes :

1. Pliez vos genoux pendant que vous remontez la lèvre
2. Commencez à vous pencher légèrement vers votre queue
3. Relevez-vous avec les deux pieds de manière uniforme
4. Ensuite, balancez vos bras vers le haut et vers l'arrière

Votre style va monter en flèche, c'est promis.

Assurez-vous d'utiliser une forte poussée pour amorcer le mouvement arrière avec les bras et le haut du corps. Comme sur le trampoline, pousser avec les hanches vous aidera à cambrer le dos et permettra à votre tête de guider le salto.

Inverser la direction

La direction du flip sera vers l'arrière, au-dessus de votre talon, mais aussi légèrement vers le bord de votre talon. Ce léger virage facilite la sortie régulière, car votre pied avant aura naturellement tendance à se balancer vers l'avant à la fin du flip.

Envoie-la, mon pote !

Si vous allez trop loin, ce mouvement de balancement du pied avant peut vous entraîner dans un backside 180 tardif. Lorsque vous tirez vos jambes vers le sol, penchez-vous en avant au niveau des hanches. Cela vous permet de rester accroupi à l'atterrissage, avec une pression sur le bord de vos orteils.

Houston, l'aigle a atterri.

Et voilà ! Tout est prévu pour que vous puissiez réussir cette figure. Un backflip posé est une sensation incroyable et tout le monde adore le voir. Maintenant que vous connaissez la progression du backflip posé, commencez à le faire dès aujourd'hui !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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