Comment faire un backside 50-50, 180 Out sur une planche d'entraînement
Si vous maîtrisez les figures de jib de base sur votre Balance Bar et sur la neige, essayez celle-ci : le backside 50-50, 180 out. C'est un classique intemporel qui, bien exécuté, révélera votre style personnel ! Maîtrisez le 50-50 et un backside 180 confortable avant de tenter cette combinaison.
(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood )
Détaché :
La meilleure façon d’acquérir la mémoire musculaire pour cette astuce est de vous détacher d’abord de votre planche.
- Mettez-vous en position de snowboard et regardez droit devant vous.
- Commencez à initier le haut de votre corps et vos bras vers la queue de votre planche, ce qui fera tourner votre corps dans une position de contre-rotation.
-
Continuez à regarder vers l’avant, mais faites semblant d’attraper un « chariot de courses » derrière vous.
- Effectuez ensuite un backside 180 avec un atterrissage à l'aveugle.
Gode-ceinture, je veux dire dedans. Sanglez-vous :
Une fois cette technique maîtrisée, attachez-vous à votre planche d'entraînement, mais ne vous appuyez pas sur la barre d'équilibre. Les étapes sont identiques à la précédente, mais pour l'instant, imaginez que vous êtes sur un rail et réfléchissez au timing de la figure.
Astuce : vous souhaitez atteindre votre position de rotation maximale, juste au moment où vous atteignez la fin de la fonction.
C'est tout ce qu'il y a à faire. Sympa et facile, oh oui !
C'est tout ce qu'il y a à faire. Sympa et facile, oh oui !Variantes :
Bien qu'un backside50-50, 180 out soit plus facile lorsque vous frappez le rail depuis le frontside, vous pouvez le faire de chaque côté de la fonction :
Approche par l'avant.
Approche par l'avant.
Approche par l'arrière
Approche par l'arrièrePosition du corps :
La position de votre corps à la fin de la figure est l'aspect le plus important de cette figure. Plus vous êtes tendu, plus ce sera facile. Alors, ne vous contentez pas de déplacer vos mains devant le haut de votre corps. Tournez tout le haut de votre corps vers l'arrière !
Regardez juste cette technique. HA !
Regardez juste cette technique. HA !Plus vous utilisez vos épaules, vos bras, votre poitrine et votre tronc dans ce mouvement, plus il sera facile d'obtenir ce 180 complet.
Le timing, le timing... Le timing :
Tout est une question de timing pour cette figure. En arrivant au 50-50, il faut amorcer la contre-rotation arrière afin d'atteindre la position finale, maximale, en fin de module. N'y parvenez ni trop tôt, ni trop tard !
C'est de ce timing dont nous parlons.
C'est de ce timing dont nous parlons.Comme vous le savez, c'est la pratique qui rendra cette figure géniale. Travaillez votre mémoire musculaire sur votre barre d'équilibre, puis, une fois sur la pente, répétez et maîtrisez le timing. Une fois le tout synchronisé, votre backside 50-50, 180° extérieur sera génial !
