Poids sur le dessus de votre planche
Que vous ayez du mal à traverser une neige épaisse et irrégulière ou que vous vous déplaciez sur un terrain plus escarpé, garder votre poids au-dessus de votre planche vous aidera à descendre la colline plus rapidement avec moins de chutes.
Dans ce tutoriel, nous vous apprendrons les bases pour centrer votre poids sur votre planche et aider vos muscles à mémoriser cette posture. Consultez le tutoriel complet ci-dessous ou notre série de tutoriels pour riders intermédiaires pour découvrir d'autres tutoriels intéressants.
(Narrateur/Montage : Nev Lapwood. Tournage/Montage : Vince Emond . Filmé à Whistler Blackcomb )
Plier les genoux
Un problème courant chez de nombreux riders est de rouler avec les jambes trop tendues ou le haut du corps penché. Cette posture instable est particulièrement visible dans les virages côté talon. Les riders ont tendance à se pencher au niveau de la taille, les fesses bombées et le haut du corps penché en avant.
Ce snowboarder roule avec les jambes trop raides, ce qui entraîne une position instable.
Cette posture de conduite centre le poids sur le bord de la planche, ce qui n'est pas une position stable et peut contribuer aux vibrations et aux chutes dans les virages.
Position idéale
La position de conduite idéale.
Dans la position idéale, votre poids est centré sur votre planche, les genoux fléchis, prêts à absorber les chocs et à rebondir sur les sauts. Pour y parvenir, fléchissez vos tibias vers l'avant de vos boots, avancez vos hanches et gardez le dos droit.
Engagez vos bords
Entraînez-vous à centrer votre poids sur une carre engagée pour développer votre équilibre et votre mémoire musculaire. En position statique sur votre planche, penchez-vous sur la carre de votre talon, en abaissant vos hanches vers l'arrière et vers le bas, en utilisant un objet pour stabiliser cette inclinaison excessive. Faites de même côté orteils, en poussant vos hanches vers l'avant et en appuyant vos tibias contre l'avant de vos boots.
Engager votre carre dans une position statique avec stabilisation.
Essayez maintenant en glissant. Traversez une pente douce sur la pointe des pieds, en poussant les hanches vers l'avant et en vous penchant vers l'avant de vos chaussures. Revenez sur la pente sur la pointe des pieds, en poussant les hanches vers l'arrière, en soulevant les orteils et en vous penchant vers vos spoilers.
Astuce : Lors de votre traversée côté orteils, faites attention à la position de votre spoiler. S'il y a un espace entre votre botte et le spoiler, penchez-vous davantage vers l'avant pour le réduire. Cela vous aidera à centrer votre poids et à obtenir une meilleure réactivité de votre planche.
Faire pression sur vos bords
Appliquer une pression sur la carre de votre planche est un autre élément clé pour réduire le broutage et l'instabilité en virage. En centrant votre poids sur le dessus de votre planche, vous pouvez vous entraîner à exercer une pression sur la carre en descendant une pente, puis en vous arrêtant brusquement côté talon et en remontant la pente trois fois.
Un snowboarder saute en montée sur ses talons.
Répétez cet exercice côté orteils en descendant la pente trois fois. Cet exercice vous apprend à créer et à relâcher rapidement la pression sur le bord de votre planche.
Et voilà ! Pensez à fléchir les genoux, à vous pencher dans vos boots, à ajuster vos fixations et à bien répartir votre poids sur votre planche pour éviter les vibrations et les pertes d'équilibre sur terrain accidenté.
Vous voulez plus de conseils et astuces de conduite ?
Hannah Paquette
Dépendance au snowboard
Notre objectif est d'améliorer votre conduite
