Comment faire un backside 180 sur une planche d'entraînement

Vous êtes curieux de savoir comment nommer les figures de jib ? Nous avons un article à ce sujet : Nommer les figures de jib.

(Narration/Montage : Saxon Farnworth , Chase Bains , Filmeur : Vince Emond )

Switch Back Ones sur plat

Familiarisez-vous avec la rotation de vos bras en arrière pendant le pop, et accompagnez vos hanches pour terminer la rotation. Choisissez un point ou tracez une ligne à environ 30 cm devant vous (où vous placerez la barre d'équilibre une fois la rotation réglée) et effectuez une rotation en commençant par le haut du corps et en poursuivant dans les airs avec vos hanches et le bas du corps. Répétez ce mouvement jusqu'à ce que vous soyez parfaitement à l'aise avec la rotation et que vous la poussiez vers l'avant.

Obtenir Switch 180 à 100 % sur flat

Voici la deuxième étape de la progression du Switch Backside 180 In. Sortez votre barre d'équilibre. Utilisez la poussée et la rotation avant pratiquées avec les Switch Back 1 à plat pour caler les Front Boards sur la barre d'équilibre. Ajustez votre visée sur la barre d'équilibre, en verrouillant les Front Boards au-dessus de votre pied avant et entre vos fixations.

Pratiquez votre visée avec la barre d'équilibre

Changez de direction

Bon, la dernière étape, c'est le Switch Back 1 ! Abordez le Switch Back 1 comme une planche avant, mais tournez la tête et remontez un peu plus pour obtenir ces 180 degrés supplémentaires. Utilisez vos hanches et votre contre-rotation pour obtenir ces degrés supplémentaires et verrouiller l'atterrissage 50-50.

Chase donne l'impression que c'est facile

Vous venez de maîtriser le Switch Back 1 In hors neige, maintenant emmenez-le sur la colline et mettez en valeur votre nouvelle compétence !

Vous souhaitez en savoir plus sur le Jib avec votre Training Board et votre Balance Bar ?