Comment surmonter un blocage mental

Avoir un blocage mental est difficile, et cela arrive à chacun d'entre nous à un moment ou un autre ! En snowboard, un blocage mental survient lorsque notre cerveau et notre corps ont du mal à maîtriser un mouvement, ce qui nous bloque ou nous empêche de l'exécuter du tout. Savoir entraîner son cerveau et surmonter ces peurs sera un grand pas dans la progression de votre pratique du snowboard.

Dans ce tutoriel, nous vous enseignerons quelques techniques de snowboard pour vous aider à surmonter ces obstacles à votre progression. Que ce soit pour les rails, les sauts de falaise, les pistes glacées, les sauts, une figure spécifique ou même les descentes raides, ces concepts vous seront utiles.

(Narrateur/Monteur : Natalie Sagar . Filmé/Monté : Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Blackcomb )

Le pouvoir de la visualisation

Lorsque vous vous sentez nerveux ou hésitant à l'idée d'essayer une nouvelle figure, entraînez-vous à visualiser chaque pas et chaque mouvement avant de vous élancer à la réception. Vous devriez pouvoir vous visualiser en train de pratiquer de votre propre point de vue, comme si vous faisiez du snowboard. Cela implique de visualiser l'approche de la figure, l'initiation, la réception et la descente impeccable.

Natalie prend un moment avant la fonctionnalité pour visualiser les étapes nécessaires pour la réussir !

Pendant que vous visualisez chaque mouvement de la figure, expliquez-vous la mécanique requise. Par exemple : « contre-rotation pour verrouiller, genoux fléchis, puis décoller du rail avec les deux pieds. »

Le mot en C... Engagement

Une fois que vous avez visualisé chaque mouvement de la figure, vous devez être capable de vous y engager mentalement. S'y engager signifie que, même si vous êtes nerveux, vous continuez à visualiser la réception et à suivre les étapes. C'est pourquoi bien visualiser la figure avant sera utile et rendra l'engagement naturel !

Natalie à mi-parcours et pleinement engagée.

Dialogue intérieur

Dites-vous du positif sur vous-même et votre snowboard ! Se dire que vous pouvez réussir cette figure, que vous avez les compétences et le talent pour la réussir vous donnera envie d'essayer quelque chose de nouveau et vous donnera confiance en vous. C'est un excellent moyen de transformer la nervosité en énergie positive !

Utiliser le dialogue intérieur peut vous permettre d'aborder certains des éléments les plus importants du parc, comme cette fonction descendante que Natalie abandonne.

Encouragement

En cas de blocage mental, il est également utile de se faire encourager par un ami : cela peut être un véritable filet de sécurité de savoir que l'on n'est pas seul. Un blocage mental peut aussi être causé par la nervosité des autres. Ne soyez pas gêné ou nerveux à l'idée de tomber !

Vous êtes un dur à cuire simplement parce que vous essayez de faire n'importe quel trick dans le parc, et tout le monde le sait.

Accepter l'inévitable : vous tomberez

Les chutes sont inévitables, surtout lorsqu'on apprend quelque chose de nouveau. Sachez que les chutes sont normales et arrivent à tout le monde. Chaque chute vous apprendra quelque chose de nouveau et vous saurez quoi éviter la prochaine fois. La répétition et la pratique sont les seules façons de progresser en snowboard, et les chutes en font partie.

Natalie encaisse son lot de coups durs. Mais elle l'a accepté et s'améliore à chaque fois.

Voilà cinq concepts pour vous aider à surmonter votre blocage mental. N'oubliez pas de visualiser, de vous investir et d'avoir confiance en votre capacité à réussir le trick !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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