Vos premiers Frontside 360 en snowboard
Le Frontside 360 est une figure incontournable pour tout snowboardeur. C'est un classique qui démontre votre maîtrise du snowboard.
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(Narrateur/Montage : Nev Lapwood . Film/Montage : Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Blackcomb )
Les fondamentaux
Le spinning sur un snowboard comporte deux composantes principales :
- Popping : mouvements de haut en bas pour décoller le snowboard. Ce mouvement s'effectue principalement avec un tronc fort et la flexion/extension des jambes.
- Rotation : il s'agit d'ajouter de l'élan pour créer un mouvement de rotation, démarré par le haut de votre corps.
Pratique
La difficulté de l'apprentissage du Frontside 360 réside dans le timing entre ces deux mouvements. Il est donc important de s'entraîner avant de s'élancer sur la pente. Le trampoline est l'endroit idéal pour s'entraîner avec la planche et les fixations .
Lors d'un rebond vers le bas, remontez en utilisant le haut du corps. En rebondissant, relâchez en vrille. Le haut du corps amorce la rotation après votre saut, tandis que le bas du corps suit.
Souvenez-vous de votre atterrissage à l'aveugle !
Pour le Front 3, vous n'avez pas besoin de regarder tout autour car cette astuce utilise un atterrissage à l'aveugle , tout comme un Backside 180.
Pratique
Maintenant que vous avez excellé à l'entraînement et que vous êtes sur la pente, entraînez-vous à faire des Front 3 sans votre planche. Sans trampoline, vous devrez fournir beaucoup plus d'efforts, notamment pour sauter et ramener vos genoux vers votre poitrine.
Hé bébé, tu veux Front 3 ?
Hé bébé, tu veux Front 3 ?Bordure
L'aspect le plus important de la rotation sur un snowboard est de l'initier à partir de votre carre, car cela vous donne de l'adhérence avec la neige et quelque chose sur lequel vous éloigner pour effectuer votre rotation.
Réglez votre bordure !
Réglez votre bordure !La meilleure façon de s'entraîner à tourner à partir du bord de votre talon pour le Front 3 est de traverser une pente sur le bord de votre talon et d'essayer un Frontside 270.
- Enroulez le haut de votre corps
- Pop avec tes jambes
- Relâchez le haut de votre corps plus rapidement
Si tout se passe comme prévu, vous ferez tourner le Frontside 270, atterrirez sur votre carre d'orteil et finirez par descendre.
Si vous parvenez à maîtriser vos Frontside 270 tout en traversant sur votre carre de talon, vous serez rapidement capable de faire tourner le Frontside 360 sur les sauts.
Coups latéraux
Une fois la traversée maîtrisée, la prochaine étape consiste à essayer les coups de côté. C'est l'endroit idéal pour s'entraîner, car ces coups de côté vous obligeront à approcher la carre du talon (la carre d'où vous devez faire tourner les Front 3).
Avertissement : les chocs latéraux vous obligent à traverser les pistes, alors soyez très prudent lorsque vous les heurtez et vérifiez toujours en montée pour les skieurs qui déchirent les virages Super G sur la piste verte.
Commencez par un saut droit talon-carre et concentrez-vous sur un fort pop depuis la lèvre. L'idéal est de s'élever d'au moins 50 cm. Ensuite, attaquez le même côté avec la même vitesse et le même pop, mais ajoutez un peu de vent et relâchez pour réaliser un Frontside 180.
Les 1 premiers frappent sur le côté, puis les 3 premiers frappent sur le côté !
Les 1 premiers frappent sur le côté, puis les 3 premiers frappent sur le côté !Commencez maintenant à enrouler un peu plus pour effectuer des 360 degrés. En réalisant des 360° Frontside comme ceci, vous n'obtiendrez peut-être que 270°, mais ce n'est pas grave. Vous réalisez maintenant vos premiers 360° Frontside depuis la carre du talon et êtes prêt à les essayer sur des sauts de park. Restez connectés, ce tutoriel sera disponible très bientôt.
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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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