Votre premier backside 180s en snowboard

Vous avez déjà fait un carton sur les sauts droits de l'airpark ? Il est temps de passer aux vrilles. Laissez-nous vous aider à apprendre votre premier Backside 180 (aussi appelé « Back 1 »). C'est une figure super stylée que tout snowboardeur devrait maîtriser. Découvrez-la ci-dessous ou abonnez-vous à notre abonnement Tutoriels Snowboard pour accéder à tous nos tutoriels !

Nous avons trois autres excellents tutoriels Backside 180, découvrez-les :

• Comment faire un backside 180 en saut dans un parc
• Comment faire un Shifty Backside 180
• Comment améliorer vos backside 180s

(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood . Filmé/Monté :Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Blackcomb )

Apprendre ses premiers Back 1 est légèrement plus difficile que ses premiers Front 1, car la direction de la course disparaît pendant la rotation. Ne vous laissez pas décourager, suivez les étapes de progression ci-dessous et vous réussirez.

Étape 1) Glissement

Sur une pente douce, essayez de glisser un Back 1 au sol. Enclenchez la carre de vos orteils dans la neige pour tourner et continuez à tourner jusqu'à ce que vous soyez en switch.

Agréable et lisse.

Mais ne regardez pas vers le bas ! Essayez de regarder vers le haut tout au long du 180°, en vous fiant à votre carre dans la neige. Une fois que vous êtes à l'aise en descente, vous pouvez maintenant tourner la tête pour voir où vous allez.

Astuce : on l'appelle Backside 180 car c'est l'arrière de votre corps qui fait face vers le bas pendant les 180 premiers degrés de la rotation.

Commencez maintenant à effectuer des mouvements de rotation avec le haut du corps. Relevez-vous et balancez vos épaules et vos bras dans vos virages. Essayez également de délester votre planche pendant vos rotations, pour reproduire le popping en l'air.

La combinaison de ces techniques vous permettra de faire un 180 plus rapidement.

Étape 2) Traversée

Maintenant que vous maîtrisez les mouvements, place au 180 ! Traversez une pente sur la pointe des pieds, enroulez vos bras et vos épaules pour créer un élan, puis sautez et pivotez vers le haut pour réaliser un 180 backside.

Vous devriez être à l’aise pour faire du carving sur votre snowboard à ce stade.

Cherchez une petite bosse dans la neige pour synchroniser votre sortie. Cela vous aidera à décoller plus haut et à réaliser la figure plus facilement.

Bouger les bras le moins possible est meilleur pour le style.

Étape 3) L'atterrissage à l'aveugle

À la réception de ces premiers Back 1, votre tête doit regarder vers l'arrière de votre planche. Si vous regardez immédiatement dans votre nouvelle direction à l'atterrissage, vous risquez de vous éjecter. Optez plutôt pour un atterrissage à l'aveugle.

Il est important que l'atterrissage à l'aveugle soit ancré dans votre mémoire musculaire car il est utilisé pour la moitié de toutes les figures de rotation.

Étape 4) Coups latéraux

Il est maintenant temps d'explorer la montagne et de trouver les coups de côté Back 1 parfaits. C'est l'endroit idéal pour s'entraîner aux Backside 180, car ils vous obligeront à approcher sur la carre.

N'oubliez pas d'ajouter du pop à chaque fois pour donner du style à vos Back 1. Augmenter la hauteur permet également de faire des Back 1 plus facilement, car vous tournez plus lentement.

N'oubliez pas de commencer par glisser vos Back 1 sur la neige : cela vous permettra d'ancrer les mouvements de Back 1 dans votre mémoire musculaire. Ensuite, entraînez-vous à vos Back 1 en traversée, en vous concentrant toujours sur l'atterrissage à l'aveugle. Une fois cette étape maîtrisée, vous pourrez explorer les coups latéraux et commencer à envoyer vos Back 1 !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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