Introduction aux tours
Pour réaliser une pirouette, il faut combiner un mouvement de rotation avec un saut ! Si cela peut paraître simple, coordonner ces mouvements avec efficacité et style peut s'avérer complexe. C'est pourquoi nous utilisons le trampoline : c'est l'endroit idéal pour se familiariser avec les sauts et développer sa confiance dès le départ.
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(Narrateur/Cavaliers : Duncan Mainland & Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Bounce & Whistler-Blackcomb )
Il est temps de chronométrer
Lorsque vous étendez vos jambes pour sauter, faites pivoter votre tête, vos épaules et vos hanches en même temps.
La tête, les épaules et les hanches de Duncan suivent la rotation.
Chaque type de rotation en snowboard nécessite une technique légèrement différente pour être exécuté correctement. Pour l'instant, ne vous souciez pas de l'intensité de votre rotation, concentrez-vous sur une rotation fluide et équilibrée.
Effectuez d'abord des mouvements plus amples et plus lents pour vous entraîner au bon timing. Lancer brusquement dans une vrille sans entraînement ni expérience peut perturber votre timing et vous déséquilibrer dans les airs.
Un peu de pré-enroulement dans la direction opposée peut vous aider à développer plus de rotation sans ajouter beaucoup plus d'énergie et affecter votre timing.
Le remontage vous donne plus de marge pour créer un élan.
Assurez-vous de suivre tout le chemin lorsque vous quittez le trampoline, en tournant le haut de votre corps dans le sens de la rotation en même temps.
Lorsque vous tournez la tête pour la rotation, gardez le menton haut, en regardant par-dessus ou juste au-dessus de votre épaule. Évitez de regarder sous votre épaule ou vers le bas, en direction du trampoline, car cela désaxerait votre corps.
Conseil de pro : garder le menton haut vous aidera à rester à plat et équilibré dans les airs.
Sensibilisation à la pollution aérienne
Le plus grand avantage du trampoline par rapport au snowboard est peut-être la possibilité d'expérimenter en toute sécurité et d'améliorer votre maîtrise des airs. Essayez quelques pirouettes bras tendus pour voir comment cela affecte la vitesse et l'équilibre de votre pirouette, puis essayez d'autres pirouettes bras serrés contre le corps.
Ensuite, essayez-en quelques-uns où vous initiez la rotation avec vos bras tendus, puis tirez-les fermement pendant que vous tournez et vice versa.
Regardez attentivement la rotation et remarquez ce qui se passe lorsque Duncan ramène ses bras vers l’intérieur.
Chaque nouvelle position que vous expérimentez devrait vous aider à développer votre conscience aérienne et votre confiance. Une fois que vous maîtrisez vos vrilles et vos atterrissages, essayez de relever vos genoux pendant la rotation #NinjaSteeze.
Relever vos genoux est plus esthétique et peut vous aider à apprendre les prises.
En snowboard, les rotations sont vraiment horribles si vous avez les jambes tendues. Apprendre à tourner avec les genoux relevés améliorera considérablement votre rendu et vous permettra d'envisager des grabs.
C'est aussi une excellente idée de s'entraîner à tourner dans les deux sens ! Vous remarquerez peut-être qu'un sens est plus confortable tandis qu'un autre est plus délicat. C'est naturel pour presque tous les snowboardeurs, et cela signifie simplement que le sens le plus difficile demandera un peu plus de pratique et de préparation.
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Chase Baines
Dépendance au snowboard
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