Comment faire un backside 180 sur une planche d'entraînement

Le Backside 180 est l'une des figures les plus stylées du snowboard. Cela peut paraître simple, mais le rendre élégant demande beaucoup de technique. Un Backside 180 stylé est lent, contrôlé et fluide.

Dans ce tutoriel, nous allons tester vos compétences et les faire monter d'un cran dans le spectre du steeze, en vous apprenant à réaliser un Backside 180 badass !

(Narrateur/Cavaliers : Duncan Mainland et Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond )

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Présenté dans ce tutoriel :

• Backside 180's
• Backside 180 en contre-rotation, consultez notre tutoriel sur la rotation contre la contre-rotation

Dos 180

Pour initier le Backside 180, vous devrez chronométrer 2 mouvements ensemble :

1. Sauter en ramenant les jambes vers la poitrine.
2. Rotation dorsale du corps en faisant tourner les épaules, les hanches et la tête. La rotation dorsale consiste à orienter le dos vers le bas pendant les 90 premiers degrés de la rotation.

Lorsque vous sautez, laissez vos jambes suivre vos épaules

Ces mouvements doivent être synchronisés au plus près. Plus vous les synchronisez, plus votre rotation sera efficace et élégante. Contrairement aux 180° frontside, un 180° backside nécessite de tourner la tête pour réussir.

Pour réussir la rotation, ne laissez pas vos épaules faire un virage à 180 degrés. Essayez de vous arrêter après 90 degrés et de terminer la rotation avec votre planche seule, en regardant vers l'arrière ou votre pied arrière à l'atterrissage.

Regarder en arrière avec vos épaules tournées à seulement 90 degrés

Ce n'est pas un gros problème sur le Training Board, mais si vous n'atterrissez pas en regardant vers l'arrière, ou si vous faites pivoter vos épaules au-delà de 90 degrés sur la neige, il est vraiment facile de revenir en arrière après un backside 180 et de continuer à tourner pendant que vous atterrissez.

Assurez-vous de regarder votre pied arrière lorsque vous atterrissez, sinon vous « reviendrez » et vous vous écrasez

Astuce : Lorsque vous apprenez à faire des rotations, ralentissez les mouvements et concentrez-vous sur leur amplitude. Vous remarquerez qu'en ramenant vos jambes vers votre poitrine, il est plus facile de garder l'équilibre en l'air et cela facilite la rotation de votre planche.

Utilisation de la contre-rotation

Vous pouvez également faire des backside 180 en effectuant une rotation inverse. Ce n'est pas une excellente méthode pour apprendre à tourner, mais vous en aurez besoin pour réaliser des 180 off jib.

Contre-rotation arrière à 180° d'une boîte

La contre-rotation se produit lorsque vous faites pivoter votre planche dans un sens et que le haut de votre corps prend la direction opposée. Pour contre-roter le Backside 180, tournez simplement le haut de votre corps vers l'arrière, puis sautez et laissez votre corps effectuer le contre-rotation.

Avec un bon remontage, la contre-rotation se produira naturellement

Si vous ne parvenez pas à faire un 180 complet, vous devrez peut-être pivoter davantage vers la queue de votre planche avant de sauter, pour permettre le mouvement à travers votre tronc.

C'est le Baddass Backside 180 vers lequel vous travaillez

Entraînez-vous aux deux techniques avec la planche d'entraînement sur un trampoline jusqu'à ce que vous soyez parfaitement rodé, puis lancez-vous sur la neige. Qui sait, peut-être qu'un jour vous lancerez des marteaux sur les trous de la route !

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Jordan Harrington
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