Comment effectuer un 180° dans des boîtes et des rails sur une planche d'entraînement
Améliorez votre style de snowboard sur les boxes et les rails en effectuant un 180°. Ce tutoriel vous apprend comment y parvenir. Pour encore plus de tutoriels de jibbing, consultez notre série de tutoriels mise à jour, à commencer par le tutoriel « Comment faire du 50-50 sur une planche d'entraînement » .
(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood )
Prérequis
Une fois que vous maîtrisez le 50-50 sur les boxes et les rails, vous pouvez améliorer votre style en effectuant un 180 dans la fonction. Ce saut implique un atterrissage en switch ; il vous faudra donc d'abord maîtriser certaines techniques sur boxes et rails :
- Face avant et face arrière 50-50
- 180° avant et arrière
- Interrupteur face avant et interrupteur face arrière 50-50
Rotation vs. Contre-rotation
Il existe deux approches différentes pour effectuer un saut à 180° sur une boîte ou un rail : avec rotation ou contre-rotation.
- La rotation se produit lorsque le haut et le bas de votre corps tournent ensemble dans la même direction
- La contre-rotation se produit lorsque le haut et le bas de votre corps se tournent l'un contre l'autre dans des directions opposées.
Pour réaliser des figures de jib sur votre snowboard, vous devrez savoir réaliser ces deux techniques en fonction des différentes figures que vous souhaitez réaliser.
Rotation
Dans les pirouettes avec rotation en snowboard, comme un 180, il faut se redresser avant de sauter, ce qui permet de charger la rotation. Il est naturel que votre corps continue de tourner tout au long de la figure, soit en glissant sur la box/rail, soit en vous faisant faire un 180 off. C'est tout à fait normal, mais essayez de poser le switch sur la figure, de glisser jusqu'au bout avant de refaire un 180 off.
Nev s'approche de la fonction en utilisant la rotation.
Nev s'approche de la fonction en utilisant la rotation.Contre-rotation
Pour stopper votre rotation sur la boîte/le rail , utilisez la contre-rotation . Cette approche vous permettra d'atterrir sur la boîte/le rail, de verrouiller vos mouvements et de sortir en switch. Utilisez cette méthode :
- Placez vos mains devant vous
- Imaginez que vous vous accrochez à quelque chose
- Sautez à 180 degrés en tournant le haut et le bas de votre corps l'un contre l'autre
L'astuce la plus avancée que vous pouvez faire avec les 180 est de :
- Sautez un compteur tourné à 180° dans la boîte/le rail
- Arrêter le mouvement
- Faites glisser la fonction dans un commutateur 50-50
- Sautez hors de la fonction dans la direction opposée à celle par laquelle vous avez sauté dans la boîte, en utilisant à nouveau la contre-rotation.
Nev s'approche de la fonction en utilisant la contre-rotation.
Nev s'approche de la fonction en utilisant la contre-rotation.Pratique
- Trouvez une boîte ou un rail qui correspond à votre niveau de compétence et entraînez-vous à sauter à 180 degrés dans la fonction.
- Pratiquez à la fois le Frontside, le Backside et le Switch 180.
- Apprenez à les faire avec rotation et contre-rotation, ainsi qu'à sortir en fakie et en 180°.
Produits utilisés
Dans ce tutoriel, nous avons utilisé notre planche Jib, nos fixations et notre barre d'équilibre. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus ou achetez les vôtres.
Alex McCann
Dépendance au snowboard
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