Votre premier saut en snowboard

La clé pour réussir vos premiers sauts est d'être confiant et déterminé, ce qui est plus facile à dire qu'à faire. Les sauts en parc sont un excellent point de départ, car ils comportent généralement une longue course d'élan et une longue réception, ce qui vous laisse beaucoup de temps pour vous préparer avant le saut et reprendre le contrôle après l'atterrissage.

Ce tutoriel vous permettra de réussir vos premiers sauts en park et de progresser vers des figures plus difficiles. Si vous avez déjà réalisé votre premier saut en park, consultez notre tutoriel « Comment réussir un saut en park » pour apprendre à maîtriser votre technique et à corriger les erreurs courantes.

(Narrateur : Duncan Mainland . Monteur : Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Blackcomb )

Pour commencer - Le Drop In

Descendez en glissade jusqu'à un endroit où vous vous sentez à l'aise pour sauter en ligne droite. C'est là que la confiance entre en jeu ; inutile de sauter très haut et d'enchaîner les virages. Choisissez un endroit où vous pouvez vous engager à partir en ligne droite pour pouvoir vous lancer et vous concentrer sur le saut. Cela vous donnera de l'engagement et une base de départ.

Vous saurez simplement que la prochaine fois, vous pourrez commencer un peu plus haut et vous serez en sécurité.

L'In-Run

Une fois en position, concentrez-vous pour sauter droit et avoir une base plate. Restez en position détendue, genoux pliés, dos droit, tête haute et mains sur le nose et le tail.

Nev, avec une technique parfaite. Fais-le.

Vous n'avez rien à faire après le saut, maintenez simplement cette position détendue et laissez le saut vous mettre en l'air.

Le Débarquement

À l'atterrissage, pliez les genoux pour absorber l'impact et continuez à rouler tout droit sur quelques mètres avant de vous tourner sur le côté et de ralentir.

Remarquez comment Nev s'éloigne tout droit sans tourner immédiatement. Soyez comme Nev.

Le problème commun

Le problème le plus courant pour les snowboarders qui effectuent leur premier saut est l'atterrissage latéral. On voit des snowboarders tenter de s'arrêter dès l'atterrissage, parfois même utiliser les aérofreins pour ralentir en plein vol. En résumé, la planche et le corps travaillent en étroite collaboration, et si vous laissez vos épaules ou vos hanches tourner dans les airs, votre planche suivra.

Nev montre un snowboarder qui a pété les plombs dans les airs et a freiné.

Si vous avez vraiment peur de perdre le contrôle à l'atterrissage, sautez plus bas et gagnez en confiance à partir de là. Enchaînez les sauts jusqu'à vous sentir à l'aise, puis sautez de plus en plus haut jusqu'à ce que vous les ayez tous franchis jusqu'à l'atterrissage. Bonne chance !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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