Comment faire un backside shifty sur un snowboard
Nous avons abordé le Frontside Shifty, il est maintenant temps de régler le Backside Shifty. Si vous avez manqué ce tutoriel, consultez-le ici :
(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood . Monteur : Dean Bercovitch . Film/Montage : Vince Emond )
Qu'est-ce qu'un Shifty ?
Un Shifty consiste à faire pivoter la planche de 90 degrés en l'air, puis à effectuer une contre-rotation pour revenir à la position droite avant l'atterrissage. Un Backside Shifty consiste à effectuer ce mouvement, en direction du Backside.
Il s'agit d'un Backside Shifty car votre planche tourne initialement dans la même direction qu'un Backside 180.
Il s'agit d'un Backside Shifty car votre planche tourne initialement dans la même direction qu'un Backside 180.Le Trampoline
L'endroit le plus facile pour apprendre les Backside Shifties est sur le trampoline.
- Rebondir en position neutre
- Saut à 90 degrés vers l'arrière
- Revenez ensuite à une position de conduite normale
Au début, effectuez cet exercice en deux mouvements et répétez-le jusqu'à ce que vous sentiez le haut et le bas de votre corps se tordre l'un contre l'autre. C'est la contre-rotation qui permet le shifty.
Le haut et le bas de votre corps tournent en sens inverse l'un de l'autre pour le changement de vitesse.
Le haut et le bas de votre corps tournent en sens inverse l'un de l'autre pour le changement de vitesse.Effectuez maintenant le Shifty d'un seul saut, mais ne vous précipitez pas ! Assurez-vous d'être en l'air avant d'effectuer le mouvement Backside.
C'est la torsion dans l'air qui rend le Shifty possible.
C'est la torsion dans l'air qui rend le Shifty possible.Commencez à expérimenter votre position initiale en tournant légèrement les épaules vers le tail. Cette position vous donne plus de prise en l'air pour peaufiner un Backside Shifty. L'important avec cette technique est que vos épaules restent en arrière pendant le saut et ne commencent à pivoter vers l'avant qu'une fois en l'air.
La neige
Entraînez-vous à faire des Backside Shifties en descente sur une pente douce. Roulez droit en Backside Shifty pendant quelques secondes, puis revenez en ligne droite. Utilisez activement le haut du corps pour contre-roter le mouvement, avant et après la glissade.
Voyez comme Nev est en position de Backside Shifty solide, avec le talon relevé !
Voyez comme Nev est en position de Backside Shifty solide, avec le talon relevé !Le saut
Lorsque vous approchez d'un saut pour un Backside Shifty, assurez-vous que vous êtes sur une base plane et que le haut et le bas de votre corps sont alignés lorsque vous quittez la lèvre.
Ne laissez pas le haut de votre corps tourné vers l'avant lorsque vous sautez, vous allez passer un mauvais moment.
Ne laissez pas le haut de votre corps tourné vers l'avant lorsque vous sautez, vous allez passer un mauvais moment.Effectuez un bon décollage avant de contre-roter pour vous mettre en position de Shifty arrière. Essayer de faire un Shifty trop tôt est une erreur très courante.
Vos premiers Shifties seront un peu difficiles, mais ils deviendront plus naturels et s'amélioreront avec la pratique et l'efficacité du mouvement. N'oubliez pas : ne vous précipitez pas !
Le Shifty parfait
Le Shifty parfait consiste à faire pivoter votre planche de 90 degrés en plein saut. Le meilleur moyen d'y parvenir est de placer votre main arrière au-dessus de votre nose en l'air.
Maintenant que vous maîtrisez le Backside Shifty, il est temps de l'expérimenter. Vous pouvez commencer en position alignée, ou laisser la lèvre, les épaules tournées vers le tail. Cela vous donnera plus d'effet lors de la contre-rotation et vous permettra de faire des Shifty plus loin. Essayez d'ajouter des grabs comme les Indy et les Method, ainsi que sur des sauts plus importants, puis ralentissez pour affiner le Backside Shifty.
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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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