Comment faire un backside 360 ​​sur un trampoline

Un Backside 360 ​​consiste en une rotation complète, amenant votre bras avant devant vous et vers votre tail pour indiquer la direction. C'est une figure géniale que tout snowboarder devrait pouvoir réussir depuis des sauts, des side hits, des rollers, des drops et partout où il est possible de faire des sauts !

(Narrateur/Montage : Chase Baines . Film/Montage : Adison MacDonald . Filmé à : Whistler Bounce )

Retour aux sources

Un cycliste aux pieds réguliers, debout avec le pied gauche en avant, effectuerait une rotation arrière dans le sens des aiguilles d'une montre. L'élan de rotation résulte de la combinaison d'une série de mouvements corporels au bon moment.

Regardez toujours où vous allez.

Amène-le.

Écrasez-le.

Ce mouvement de rotation commence dans vos épaules et votre tête, se poursuit jusqu'aux muscles de votre tronc et dans vos hanches et vos jambes pendant que vous vous étendez dans votre rebond.

Le timing est primordial

Bien synchroniser ces mouvements entre le point de contact et le point de relâchement avec le trampoline est essentiel pour une initiation réussie. Au début de la rotation, gardez le menton haut, en regardant juste au-dessus de votre épaule, en direction du dos. Garder le menton haut en tournant la tête et les épaules pour la rotation aidera votre corps à rester droit. Si votre tête et le haut du corps sont en position verticale, vous créerez une rotation stable et à plat.

Commencez avec la tête haute.

Terminez la tête haute.

Après avoir quitté le trampoline et commencé la rotation, relevez vos genoux. Cela sollicitera vos muscles abdominaux en l'air et reconnectera le haut et le bas de votre corps.

Rotation parfaitement à plat. Aucun désaxement.

Avoir une connexion forte entre le haut et le bas de votre corps aide à maintenir l'élan, gardant la rotation douce et élégante.

Les yeux rivés sur le prix

Gardez le regard tourné vers l'arrière, par-dessus votre épaule, pendant que vous contractez votre ceinture abdominale et que votre corps effectue une rotation de plus de 180 degrés. Cela ramènera votre tête dans la direction vers laquelle vous regardiez au début, vous permettant ainsi de repérer le trampoline devant vous pendant que votre corps effectue le 360°.

Que l'on le fasse ou non, il n'y a pas d'essai.

N'oubliez pas ces derniers conseils et vous maîtriserez parfaitement cette astuce, vous devrez travailler chez (*insérez ici votre opérateur téléphonique local) :

• Votre ligne de vue est la clé pour réussir une rotation complète.
• Garder les yeux fixés sur un point précis devant vous ou repérer l’atterrissage trop tôt peut arrêter votre élan.
• Habituez-vous à diriger la rotation avec votre tête et vous ferez des 360° en un rien de temps !

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Jesse-Ray Townsend
Dépendance au snowboard
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