Comment faire tourner un snowboard

Si vous souhaitez progresser sur votre snowboard, tourner correctement est l'une des compétences les plus essentielles à apprendre. Ce tutoriel décompose les mouvements corporels importants pour tourner sur un snowboard.

5 étapes pour tourner comme un pro sur un snowboard

Pour effectuer un virage en snowboard, il faut penser aux éléments suivants : tête, épaules, hanches, genoux et pieds. Chacune des étapes ci-dessous comprend une technique de mouvements spécifique à la partie du corps concernée.

Lisez, inspirez-vous, pratiquez chaque étape et, une fois maîtrisée, combinez-les et faites des pros du snowboard. Pour optimiser votre apprentissage du snowboard, inscrivez-vous à notre abonnement de tutoriels de snowboard, mondialement reconnu.

1. Tête

En snowboard, on oublie souvent l'importance de la tête . On commet souvent des erreurs en regardant la planche ou en regardant droit vers le bas de la vallée. Pour rester orienté et éviter les surprises en snowboard :

• Gardez la tête haute
• Regardez dans la direction où vous roulez
• Repérez et planifiez votre prochain virage – utilisez vos yeux !

Lorsque vous amorcez un virage en snowboard, commencez toujours par tourner la tête et regardez dans la direction souhaitée. Faites-le avant même de commencer à tourner.

2. Épaules

Les épaules et le snowboard travaillent en étroite collaboration et se suivent lorsque vous ridez. Lorsque vous tournez la tête et les épaules, le snowboard suit automatiquement la rotation de votre tête et de vos épaules. En résumé, votre tête et vos épaules sont le volant. Pour améliorer vos virages avec des mouvements corrects des épaules, vous devez :

• Tournez la tête et les épaules dans la direction dans laquelle vous souhaitez rouler, puis...
• Utilisez vos muscles abdominaux pour faire tourner le snowboard sous vous.
• Contrôlez la vitesse de vos virages, avec la vitesse à laquelle vous tournez vos épaules
• Utilisez un peu de shampoing Head and Shoulders sous la douche tout en rêvant de demain

3. Hanches

En tournant la tête et les épaules, vos hanches commenceront également à tourner, suivant presque le mouvement de la tête et des épaules, comme une vague mexicaine. Pour tester et pratiquer les mouvements :

• Placez vos mains sur vos hanches
• Faites quelques virages en douceur et sentez comment vos hanches travaillent
• Vous ne voulez pas que vos hanches bougent d'avant en arrière, alors
• Gardez les hanches au-dessus du centre de la planche, en effectuant des mouvements de rotation

4. Genoux

En commençant à utiliser vos genoux pour tourner sur votre snowboard, vous pouvez réellement progresser ! En orientant les mouvements de la tête, des épaules et des hanches vers le bas du corps, vous pouvez amorcer votre virage et prendre vos carres beaucoup plus tôt. Cela vous aidera à contrôler votre vitesse et votre direction, ce qui est particulièrement utile pour dévaler les pentes raides.

La façon la plus simple de faire tourner les genoux est de :

• En roulant côté talon, tournez vos genoux vers le nez du snowboard
• Lorsque vous roulez côté orteils, tournez vos genoux vers la queue du snowboard

5. Pieds

Le mouvement des pieds a un impact énorme sur votre conduite, car les pieds sont directement montés sur le snowboard.

Entraînez-vous à ramer avec les pieds en virage sur votre snowboard. Pensez à amorcer le virage en appuyant sur le pied avant et à le terminer en appuyant sur le pied arrière.

• Lorsque vous tournez du côté des orteils, commencez par appuyer sur les orteils de vos pieds avant et terminez le virage sur les orteils de vos pieds arrière.
• Lorsque vous tournez côté talon, commencez par appuyer sur les talons du pied avant et terminez le virage sur les talons du pied arrière.

Jouez avec les 360°

L'utilisation de ces techniques rendra les 360° de glisse sur la neige beaucoup plus faciles, alors essayez d'en intégrer plusieurs dans votre conduite pour ressentir la progression que vous obtenez en cours de route.

• Gardez la tête haute et regardez par-dessus votre épaule
• Faites pivoter vos épaules et vos hanches dans la direction où vous souhaitez aller
• Tournez vos pieds, bougez vos genoux et pagayez pour garder le bord hors de la neige

Expérimentez et combinez

Apprenez ces étapes techniques de virage et vous comprendrez parfaitement le fonctionnement de votre corps en snowboard. Maîtriser chaque étape vous permettra de vous adapter aux conditions changeantes de la montagne . Essayez de pratiquer chaque étape individuellement, puis essayez de les combiner pour réaliser des virages très complexes et fluides.

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Saxon Farnworth
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