Comment faire un frontside board slide sur une planche d'entraînement

Un Frontside Boardslide, appelé simplement « Front Board », consiste à sauter sur une box ou un rail devant soi. Lors de cette figure, le nose de la planche pivote au-dessus de l'élément et atterrit perpendiculairement au rail, celui-ci étant centré entre les fixations. En d'autres termes, il s'agit de glisser sur une box ou un rail avec la planche sur le côté, au lieu de la faire glisser tout droit comme dans un 50-50.

(Narrateur/Cavaliers : Duncan Mainland et Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond et Adison MacDonald )

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Présenté dans ce tutoriel :

• Frontside Boardslide vers Fakie (entrée régulière, changement de terrain)
• Frontside Boardslide en sortie vers l'avant (entrée régulière, atterrissage régulier)

Planche de frontside glissante vers Fakie

Commencez par pivoter sur la barre d'équilibre comme pour un Backside 180, en veillant à laisser la tête tourner avec les épaules pendant le saut. Lorsque vous pivotez de 90 degrés pour effectuer le Frontside Boardslide, laissez la planche continuer à pivoter pour vous dégager du fakie.

Montez simplement dessus et laissez la planche faire tout le travail

Une fois cette rotation enclenchée, il est difficile de l'arrêter. La planche va vouloir continuer à tourner, comme un snowboard sur un rail ou une boîte.

Pour un bon style, essayez de maintenir votre planche à 90 degrés par rapport à la barre d'équilibre tout au long de votre saut. Pour ce faire, laissez le haut de votre corps continuer à pivoter dans la direction du saut, tout en gardant votre planche perpendiculaire à la barre d'équilibre.

Position idéale pour un boardslide en fakie

Vous remarquerez peut-être que vous vous retrouvez dans une position similaire à celle d'un Shifty. En sollicitant vos muscles abdominaux lors du pop-off, vous ramènerez votre planche dans l'alignement de vos épaules et vous atterrirez en fakie.

Planche avant impeccable vers Fakie

Sortir en avant

Pour effectuer un atterrissage normal sur planche avant, comme pour le saut, vous devrez utiliser la contre-rotation. L'objectif est toujours d'atterrir avec la planche à 90 degrés, la boîte ou le rail au milieu, mais la position du corps sera légèrement différente.

Remarquez la rotation inverse de la boîte

Commencez par sauter sur la barre d'équilibre et faites pivoter votre planche en effectuant les mêmes mouvements que pour un Backside Shifty. Pour cela, faites pivoter votre planche vers l'arrière pendant que le haut de votre corps pivote dans la direction opposée, en effectuant une rotation abdominale. Atterrissez en rotation et maintenez cette position de sorte que votre planche soit en travers de la barre d'équilibre et que votre tête regarde vers le bas du rail.

Position correcte du corps pour une planche frontale

Astuce : Essayez d'atteindre le nose de votre planche avec votre main arrière pour maintenir la tension dans tout votre corps. Maintenez cette position tout le temps que vous êtes sur la barre d'équilibre ; vous en aurez besoin au moment du pop.

Atteignez le nez avec votre main arrière

Si vous n'arrivez pas à placer la planche à 90 degrés sur la barre d'équilibre, essayez de pivoter vers l'arrière de votre planche avant de sauter, ce qui vous permettra de contre-roter encore plus. Au moment de sauter, utilisez la tension de votre ceinture abdominale et lancez vos bras vers l'arrière.

Jetez vos bras vers votre queue pour sauter en avant

Pratiquez ces deux techniques sur la barre d'équilibre à l'aide de la planche d'entraînement Jib et peaufinez-les jusqu'à ce qu'elles soient exactement comme vous le souhaitez sur la neige.

Produits utilisés

Dans ce tutoriel, nous utilisons notre planche d'entraînement Jib , nos fixations et notre barre d'équilibre . Sur la neige, nous utilisons nos snowboards Snowboard Addiction .

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Jordan Harrington
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