Comment faire 50-50 sur un tableau d'entraînement
Maintenant que vous êtes à l'aise avec votre planche d'entraînement SA, vous avez probablement hâte d'apprendre votre premier trick pour frimer et rendre vos amis jaloux. Le 50-50 est généralement le premier trick qu'on apprend sur une box, un rail ou une barre d'équilibre , et c'est celui que nous vous apprenons aujourd'hui !
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(Narration/Cavalier : Duncan Mainland . Film/Montage : Vince Emond )
Il existe deux façons de faire des 50-50 : en Frontside ou en Backside. En Frontside, vous sautez sur la barre d'équilibre ou la fonction devant vous, et en Backside, vous sautez dessus quand elle est derrière vous.
Face avant.
Arrière.
Face avant 50-50
Il est préférable de commencer par un Frontside 50-50, car il est plus naturel de sauter en avant sur la pointe des pieds. À ce stade, vous devriez déjà être à l'aise pour sauter en avant, en arrière et vous déplacer sur votre planche d'entraînement .
Dois-je utiliser le Jib Board ou le Tramp Board ?
La planche d'entraînement Jib est dotée d'une semelle P-TEX lisse qui vous procure une sensation de snowboard authentique. Cependant, l'utilisation de la planche d'entraînement Tramp vous offrira une meilleure adhérence sur la barre d'équilibre. Nous recommandons la planche Tramp si vous débutez.
1. Sautez sur la barre d'équilibre en menant le haut de votre corps, en gardant vos épaules parallèles à la barre d'équilibre.
Commencez le saut en vous penchant avec le haut du corps.
2. Essayez d'atterrir avec la barre d'équilibre au milieu de la planche d'entraînement, car c'est la meilleure zone pour garder l'équilibre. Si vous posez simplement votre planche sur la barre sans appuyer dessus, il sera très difficile de maintenir l'équilibre. Avant de perdre l'équilibre ou de perdre vos jambes, sautez de chaque côté de la barre d'équilibre.
Remarquez comment le poids de Duncan est au-dessus de sa planche et il n'est pas penché.
Remarquez comment le poids de Duncan est au-dessus de sa planche et il n'est pas penché.3. La première fois que vous sautez, vous aurez probablement envie de regarder vers le bas pour trouver votre équilibre. Une fois plus à l'aise, essayez de garder la tête haute et imaginez que vous faites du snowboard : cela améliorera grandement votre équilibre. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous soyez à l'aise et que vous puissiez maintenir la position 50-50 pendant au moins 5 secondes.
1.2.3.4. Mains de jazz !
Dos 50-50
Le Backside 50-50 est très similaire au Frontside 50-50. La seule différence est que vous sauterez sur la barre d'équilibre lorsqu'elle sera derrière vous. Cela peut être un peu plus difficile, car la barre d'équilibre est moins visible et vous n'obtiendrez pas la même amplitude de mouvement qu'avec le Frontside 50-50.
1. Sautez en arrière avec suffisamment de hauteur pour atteindre la barre d'équilibre. De nouveau, le haut du corps guide le mouvement et atterrissez en position empilée au-dessus de la barre.
Non, il n'utilise pas d'aimants.
2. Essayez de maintenir la position 50-50 aussi longtemps que possible. Lorsque vous sentez que vous perdez l'équilibre, sautez.
On ne peut pas progresser sans échouer. Si vous échouez, réessayez.
3. Votre planche et vos épaules sont très proches et ont généralement tendance à être alignées. Si vous commencez à faire pivoter vos épaules en sautant, vous remarquerez que votre planche effectuera un mouvement similaire, ce qui rendra difficile l'atterrissage droit sur la barre d'équilibre. Gardez vos épaules alignées avec votre planche et la barre d'équilibre.
4. Faites des Backside 50-50 jusqu'à ce que vous puissiez les maintenir confortablement pendant 5 secondes.
5..4..3....... "Tu n'as pas dit 2 ou 1" ?
Pour un défi plus grand, essayez d'ajouter la pièce supérieure ronde pour la faire ressembler davantage à un véritable rail de parc.
La pièce supérieure ronde simule le déplacement sur rail.
Le faire pour de vrai
Le 50-50 est une figure incontournable du jib et la première que vous apprendrez sur la neige. Familiarisez-vous avec la barre d'équilibre et la planche d'entraînement, puis lancez-vous sur la neige avecvotre premier 50-50 .
