Comment faire un Frontside Shifty sur un snowboard

Le Frontside Shifty n'est pas seulement un exercice de snowboard pour améliorer vos compétences en freestyle, c'est une figure de saut stylée qui, combinée à certains grabs, sublime votre ride. Pour découvrir la version Goofy de cette figure, ainsi que de nombreux autres tutoriels de snowboard géniaux, inscrivez-vous à notre abonnement Tutoriels Snowboard et améliorez votre ride dès aujourd'hui !

Une fois que vous avez compris celui-ci, assurez-vous de consulter notre didacticiel Backside Shifty pour devenir le plus rapide de tous.

(Narrateur/Monteur : Nev Lapwood . Monteur : Duncan Mainland . Film/Montage : Vince Emond )

Qu'est-ce qu'un Shifty ?

AS hifty consiste à faire pivoter la planche de 90 degrés en l'air, puis à effectuer une contre-rotation pour revenir en ligne droite à l'atterrissage. Il s'agit d'un Frontside Shifty, car la planche pivote initialement en Frontside.

Le Frontside Shifty dans toute sa splendeur.

Et comment les apprend-on ?

La façon la plus simple d’apprendre à utiliser les Shifties est sur un trampoline.

1. Rebondir en position neutre
2. Saut à 90 degrés Frontside
3. Puis, au rebond suivant, retour à une position de conduite imaginaire

Faites cela plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentiez le haut et le bas de votre corps tourner l'un contre l'autre, vous tordant vers le haut puis vous détendant.

Lancez cette contre-rotation !

Il est maintenant temps de tout faire en un seul saut. Comme pour votre premier baiser, prenez votre temps ! Assurez-vous d'être en l'air avant de réaliser le mouvement Shifty : c'est la rotation dans l'air qui rend cette figure possible.

Sur la colline

Il est maintenant temps de pratiquer les Frontside Shifties en descendant la pente.

1. Roulez en ligne droite
2. Frontside Shifty pendant quelques secondes (en gardant le bord des orteils relevé !)
3. Revenez ensuite à une position de conduite normale

C'est le même mouvement que de ralentir rapidement sur le bord du talon.

N'oubliez pas d'utiliser le haut de votre corps pour contrer le mouvement, à la fois dans et hors de la diapositive.

Sautons !

Pour votre premier Frontside Shifty, abordez le saut avec une base plate, comme pour un vol droit. Gardez les genoux pliés pour un bon décollage avant de tenter le Shifty.

Pas de bords, juste plat.

En l'air, utilisez le mouvement de contre-rotation pratiqué précédemment pour réaliser le Frontside Shifty. Ne vous précipitez pas et ne vous inquiétez pas si vos premiers Shifty sont petits ; ils grandiront à mesure que vous gagnerez en efficacité.

Le Shifty parfait

Le Shifty parfait consiste à faire pivoter votre planche de 90 degrés en plein saut. Le meilleur moyen d'y parvenir est de placer votre main avant au-dessus du tail de votre planche.

En faisant déjà face vers l'avant lorsque vous retirez la lèvre, vous rendrez le banger Shifty plus facile car vous utiliserez davantage de contre-rotation.

N'ayez crainte si vos premiers Shifties vous semblent difficiles et chaotiques. Ils deviendront bien plus faciles avec la pratique, sur et hors piste. Grâce à cet entraînement, vous réussirez à réaliser des Frontside Shifties stylés sur toutes sortes de sauts et de sauts latéraux, avec une multitude de grabs différents.

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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