Comment faire un Frontside 180 sur une planche d'entraînement

Les 180° frontside sont généralement les premières pirouettes apprises par les snowboarders. Le frontside consiste à orienter le buste vers le bas pendant les 90 premiers degrés de la rotation. Dans ce tutoriel, nous vous apprenons à terrasser les dragons et à écraser les front 1 à l'air paresseux pour les plaquer proprement sur la neige !

(Narrateur/Cavaliers : Duncan Mainland et Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond )

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Présenté dans ce tutoriel :

• Frontside 180's. Consultez notre autre blog sur Frontside 180's.
• 180° avant en contre-rotation. Consultez notre tutoriel sur la rotation et la contre-rotation qui vous aidera.

Face avant 180

Pour initier le Frontside 180, vous devrez chronométrer 2 mouvements ensemble :

1. Une extension de vos jambes (sauter)
2. Rotation frontale de votre corps (pensez aux épaules et aux hanches)

Ces mouvements doivent être synchronisés assez étroitement. Mieux vous les synchroniserez, plus votre rotation sera efficace et élégante.

Lorsque vous sautez, laissez vos jambes suivre vos épaules

Essayez de quitter le sol lorsque vos épaules arrivent à environ 90 degrés par rapport à la planche.

C'est là que vous faites un virage à 180 degrés

En sautant, ramenez vos jambes vers votre poitrine et continuez à suivre avec vos épaules jusqu'à ce que votre main arrière pointe vers l'avant.

Vous pouvez même remonter votre vélo avant de tourner pour gagner un peu d'élan. Ce n'est pas indispensable pour les 180°, mais cela vous sera très utile pour passer aux 360°, 540° et au-delà.

Le Wind Up

Astuce : Il est facile de précipiter les rotations en apprenant, en essayant de balancer la planche le plus vite possible. Ralentissez les mouvements et concentrez-vous pour les faire GRANDS. Il est plus difficile de faire des rotations rapides et saccadées, et vous aurez l'air d'un imbécile.

Utilisation de la contre-rotation

Vous pouvez également réaliser des 180° frontside en contre-rotant votre corps. Ce n'est pas la meilleure façon d'apprendre à tourner, mais c'est essentiel pour réaliser des figures off-jib en 180°. La contre-rotation, pour cette figure, se produit lorsque vous faites tourner votre planche frontside et que le haut du corps effectue un mouvement inverse.

Faites pivoter uniquement le haut de votre corps vers l'avant, puis sautez et effectuez une contre-rotation de 180°

Si vous ne parvenez pas à effectuer un saut complet de 180°, vous devrez peut-être faire pivoter davantage le haut de votre corps avant de sauter, pour permettre le mouvement de votre tronc.

Lorsque vous essayez de faire des 180 à partir d'une boîte ou d'un rail, vous n'avez tout simplement pas assez d'adhérence pour développer la rotation, donc la contre-rotation est le meilleur moyen d'y parvenir.

Laissez votre corps faire le travail et profitez du voyage

Pratiquez les deux techniques sur la planche d'entraînement Jib jusqu'à ce que cela devienne une seconde nature et emmenez-les sur la neige.

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Jordan Harrington
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