Position équilibrée sur un snowboard

Vous l'ignoriez peut-être, mais l'équilibre sur la planche est essentiel en snowboard. Comme nous sommes en équilibre sur la planche, celle-ci constitue la base de notre soutien. Il est donc important de maintenir la majeure partie de votre poids sur la planche pour maintenir une position équilibrée.

Dans ce tutoriel, nous vous montrerons comment trouver l'équilibre sur votre planche pour bien démarrer votre aventure en snowboard. Pour encore plus de tutoriels pour débutants en snowboard, consultez notre série « Apprendre à rider » .

(Narrateur : Duncan Mainland . Monteur : Mike Barton. Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Blackcomb )

Trouver votre équilibre

Pied avant sanglé, placez votre pied libre sur la planche, près de la fixation arrière. Une bonne position de départ est neutre et stable :

• Genoux fléchis
• Dos droit
• La tête haute
• Les mains sur le nez et la queue.

C'est une excellente base de départ, mais les bonhommes en pain d'épices font de très mauvais snowboarders.

Se mettre à l'aise

Vous devez être à l'aise avec vos mouvements sur votre snowboard pour progresser rapidement. Pour vous aider, essayez de faire quelques petits sauts. Cela sollicitera votre position neutre et vous obligera à faire de petits ajustements pour garder l'équilibre. Au fur et à mesure que vous commencerez à vous déplacer sur votre snowboard, vous devrez constamment vous adapter pour garder l'équilibre.

Voyez comment Mikey est dans cette position équilibrée avec quelques petits ajustements dans sa jambe arrière pendant qu'il roule.

Se tester - Haut et bas

Essayez maintenant quelques squats, en descendant aussi bas que possible.

Faites un squat profond et ressentez une profonde brûlure.

En faisant cela, pensez à utiliser vos chevilles, vos genoux et vos hanches tout en gardant le dos droit. Il est très courant de se pencher pour descendre, mais cela ne fait que déplacer une grande partie de votre poids sur la neige, ce qui rend l'équilibre difficile.

Se tester - Aller-retour

Une fois que vous maîtrisez les mouvements de haut en bas, essayez de vous déplacer vers l'avant de votre snowboard et voyez si vous pouvez attraper votre nose. Non, pas ce nose. Ce nose :

Baissez-vous et utilisez vos chevilles, vos genoux et vos hanches pour vous centrer davantage vers le nez de la planche.

Faites la même chose vers l’arrière et voyez si vous pouvez mettre une main sur votre queue.

Se tester - côte à côte

Lorsque vous commencez à faire des virages, vous allez passer du bord du talon au bord des orteils et vice versa, alors entraînez-vous à basculer sur le bord du talon, puis sur le bord des orteils.

Poussez votre genou vers le sol en appuyant sur la languette de vos chaussures pour atteindre la carre des orteils. Puis, accroupissez-vous légèrement et fléchissez-vous sur la pointe des pieds pour atteindre la carre du talon.

Mikey B démontre un bord côté orteil parfait.

Ne vous limitez pas à rester immobile sur votre planche ; vous avez tout un snowboard à utiliser et à explorer. Entraînez-vous à vous déplacer dans toutes sortes de positions, car qui sait dans quelles figures originales vous finirez par apprendre à rider ?

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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