Comment faire un Frontside et un Cab 180 sur une planche de trampoline

Les 180° Frontside et Switch Frontside, aussi appelés Cab 180° ou Half Cabs, sont souvent les premières figures apprises, car elles ne nécessitent pas de tourner la tête. C'est donc une figure très confortable et sûre à apprendre !

Dans ce tutoriel, nous allons vous montrer comment régler vos Front et Cab 1 sur le Tramp Board , afin que vous puissiez les emmener en toute confiance sur la colline.

(Narrateur/Montage : Duncan Mainland . Monteur : Nev Lapwood . Film/Montage : Vince Emond . Filmé à : Whistler Bounce et Whistler Blackcomb )

Qu'est-ce qu'un frontside ?

Une rotation Frontside se produit lorsque vous tournez dans la direction de sorte que votre poitrine, ou votre Frontside, soit tournée vers l'avant/vers le bas pendant les 90 premiers degrés de la rotation.

Rotation de la face avant à 180°.

Par où commencer?

Placez-vous sur le trampoline, en position de snowboard, et imaginez que vous descendez la pente. En étendant les jambes pour sauter, pivotez vos épaules et vos hanches de manière à décoller du sol, les épaules formant un angle de 90 degrés avec votre planche.

Remarquez que le haut du corps de Duncan est déjà à 90 degrés.

Une fois que vous êtes en l'air, continuez à faire tourner vos épaules jusqu'à ce que votre main arrière pointe vers l'avant tout en utilisant votre tronc pour tirer la planche pour atterrir en switch.

Astuce : si vous soulevez vos jambes en l'air, la rotation sera meilleure, vous serez prêt à attraper et cela vous aidera à tirer la planche pendant la rotation.

Cabine 180

Depuis la position switch, vous pouvez passer directement à un switch frontside 180 en utilisant les mêmes mouvements, mais dans le sens inverse. Tournez en sautant et continuez en gardant les épaules en l'air pour atterrir, mains alignées au-dessus du nose et du tail.

Utilisation de la contre-rotation

Vous pouvez également utiliser la contre-rotation pour les Frontside et les Switch Frontside 180. Debout en position normale de snowboard, pivotez vos mains sur le nose de votre planche. Après le saut, pivotez votre planche Frontside tout en projetant le haut du corps dans la direction opposée.

Le Front 1 en contre-rotation.

Cependant, faire des Frontside et Cab 180 en contre-rotation n'est pas la meilleure façon de progresser car vous ne pouvez pas faire de rotation supérieure à 180. Mais ils sont certainement bons à apprendre car ils sont nécessaires pour faire des 180 hors des boîtes et des rails.

Voilà, c'est comme ça qu'on fait le Frontside & Cab 180 ! Maintenant que vous savez comment faire, lancez-vous et apprenez-les sur le trampoline pour pouvoir les emmener sur la pente en toute sécurité et confiance et les écraser !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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