Comment faire un 180° sur une planche d'entraînement

Cab 180, Half Cab... Appelez-le comme vous voulez, c'est un trick de Jibbing génial que vous devriez essayer si vous êtes prêt à vous lancer dans des rotations avancées, en entrée et en sortie, sur des fonctions de jib.

Vous souhaitez traduire les rotations en aller-retour sur la neige ? Découvrez notre série de tutoriels sur les rotations en aller-retour sur la neige .

(Narration/Montage : Chase Baines , Filmeur : Vince Emond , Filmé à : Whistler Blackcomb )

Commençons par expliquer cette figure : le Cab 180 est un Switch Frontside 180 qui vous amène à un 50-50, en position normale. Le 50-50 est facile, mais y parvenir et amorcer un Cab 180 est un peu plus difficile. Cette initiation commence par une rotation frontside des épaules à 90 degrés avant de quitter le sol. Ensuite, accompagnez votre planche et tendez la main arrière complètement vers l'avant pour obtenir cette rotation complète à 180 degrés.

Chase utilise ces bras pour suivre sa rotation

Commencez par cette rotation à plat, en vous familiarisant avec le 180°, avant d'ajouter la barre d'équilibre. Pour intégrer la barre d'équilibre, commencez par créer une ligne imaginaire derrière vous (là où vous la placerez lorsque vous serez prêt). Une fois votre rotation à 180° verrouillée vers cette ligne imaginaire, placez la barre d'équilibre à cet endroit. Maintenant que vous avez déterminé la pression arrière nécessaire pour atteindre cette ligne, il ne vous reste plus qu'à maintenir votre équilibre 50/50 à l'atterrissage. Un gainage musculaire vous aidera à maintenir votre équilibre.

Tracez une ligne imaginaire pour représenter la fonction

Il y a trois choses à retenir ici pendant que vous gagnez jusqu'à la Cab 180 :

1. Commencez votre rotation avec vos épaules

2. Continuez avec la rotation du haut du corps

3. Familiarisez-vous avec la fonction/position de la barre d’équilibre pour cette entrée à l’aveugle.

Qu'attendez-vous ? Sortez votre équipement et commencez à vous entraîner !

Vous souhaitez obtenir plus de conseils sur l'entraînement au foc ?

Hannah Paquette
Dépendance au snowboard
Notre objectif est d'améliorer votre conduite