Garder la tête haute

Même si ce tutoriel peut sembler très débutant, garder la tête haute est une compétence essentielle en snowboard, et beaucoup d'entre nous y échappent encore. Même si cela ne semble pas affecter votre glisse, c'est l'un des plus grands points faibles des snowboardeurs débutants comme expérimentés.

(Narrateur/Monteur : Duncan Mainland et Nev Lapwood . Filmé/Monté : Vince Emond . Filmé à : Whistler Blackcomb )

Pourquoi regarder vers le bas est-il mauvais ?

Lorsque vous regardez le sol ou votre snowboard, tout le poids de votre tête et de vos épaules est mis en avant, ce qui rend très difficile le maintien de votre équilibre.

Une position déséquilibrée signifie que vous continuerez à tomber.

Remarquez comment Duncan ne parvient pas à garder l'équilibre et continue de tomber. C'est parce qu'il n'est pas en équilibre. Avez-vous déjà été renversé par quelqu'un pendant que vous vous attachiez ? Rassurez-vous, ce n'est pas seulement parce que c'est un tas de terre, c'est parce que vous n'êtes pas en équilibre pendant que vous vous attachez.

Base de soutien

Vos pieds et votre snowboard constituent votre équilibre et votre base d'appui. Votre tête et vos épaules sont assez lourdes ; il est donc important de les maintenir au-dessus de votre base d'appui autant que possible.

Tête haute et position centrée et équilibrée.

Cela signifie que vous pouvez voir où vous allez et cela a un impact énorme sur votre équilibre et sur votre capacité à rouler.

La science de l'équilibre

Nous avons trois systèmes qui interagissent pour maintenir notre équilibre, et l'un d'eux est bien sûr la vision. Essayez ceci : tenez-vous debout sur une jambe et regardez droit devant vous, les deux yeux ouverts. À moins d'être un véritable maladroit, il est assez facile de maintenir l'équilibre. Maintenant, fermez les yeux. Avez-vous remarqué à quel point il est devenu plus difficile de garder l'équilibre ? Vous n'êtes peut-être pas tombé, mais vous vacillez probablement beaucoup plus qu'avant.

Yeux fermés + debout sur une jambe = pas très équilibré.

Cela est dû au fait que votre cerveau ne reçoit pas les informations visuelles de votre environnement. Par conséquent, vous ne pouvez compter que sur l'oreille interne et les systèmes musculaires pour l'équilibre, qui sont moins efficaces que le système visuel.

Regarde, tu fais du snowboard !

Le même phénomène se produit lorsque vous regardez le sol en snowboard. Vous ne voyez pas ce qui se passe autour de vous et ne fournissez donc pas toutes les informations nécessaires à votre cerveau. Du coup, vous limitez votre capacité à garder l'équilibre.

Lève la tête et vois ce que tu as manqué.

Levez le menton et redressez le dos pour garder la tête haute en snowboard. Garder la tête haute améliore non seulement votre posture et votre équilibre, mais vous permet aussi de mieux comprendre la situation. Gagnant, gagnant, gagnant !

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Alex McCann
Dépendance au snowboard
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